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faire du sport avec mon chien

Votre chien fait-il le tour de la maison toutes les heures ? Cela signifie généralement qu’il a un surplus d’énergie dont il doit se débarrasser. Faire du sport avec son chien est un excellent moyen pour lui de libérer toute cette énergie supplémentaire. Cela vous permet également de passer un temps significatif avec votre animal et de faire de l’exercice vous-même. En d’autres termes, si vous et votre chien faites de l’exercice ensemble, c’est bon pour vous deux !

Voici sept conseils qui vous aideront, vous et votre chien, à faire de l’exercice ensemble et à renforcer les liens entre vous.

Avant de partir faire de l’exercice ensemble…

  • Veuillez noter qu’avant de faire de l’exercice avec votre chien, vous devez d’abord l’emmener chez le vétérinaire. Cela vous permettra de vous assurer qu’il n’y a pas de problèmes de santé sous-jacents qui pourraient leur nuire.
  • Tous les chiens ne sont pas capables de supporter des activités physiques intenses. Des races telles que les Bulldogs et les Shih Tzu sont des chiens brachycéphales. Ces types de chiens ont les voies respiratoires obstruées (en raison de leur face plate) et ont du mal à respirer. Par conséquent, l’exercice pour ces races doit être court et modéré.
  • Il en va de même pour les chiots et les chiens âgés ou malades. Les os de votre chiot ne sont pas encore entièrement formés, ils ne peuvent donc pas être aussi durs que les chiens adultes.
  • Les chiens aux pattes courtes n’ont pas besoin d’autant d’exercice que les chiens de taille normale.
  • Prenez votre temps pour développer la résistance de votre chien à l’exercice. N’emmenez pas votre chien sur une course de 10 km le premier jour ! Comme vous, votre chien a besoin de temps pour renforcer ses muscles et ses articulations.
  • N’oubliez pas de l’hydrater ! Apportez suffisamment d’eau pour vous et votre chien.
  • Faites attention quand il fait chaud et humide, car les chiens ne transpirent pas comme les humains. Il en va de même pour le temps humide et froid.

Cela étant dit, vous et votre ami à quatre pattes êtes prêts à vous occuper ?

C’est parti !

1. Courez avec votre chien

La plupart des chiens aiment courir. C’est dans leur ADN.

Qu’il s’agisse de poursuivre une proie ou de garder un troupeau de moutons, nos amis à quatre pattes aiment se déplacer rapidement. L’une des meilleures façons de faire de l’exercice avec votre toutou est de courir avec lui !

La course à pied présente de nombreux avantages pour vous et votre chien. C’est une excellente activité cardiovasculaire qui maintiendra vos deux cœurs en bonne santé. La course à pied brûle des calories, renforce les muscles des jambes et est un excellent moyen de passer du temps à l’extérieur. Gardez cependant à l’esprit que votre chien s’arrêtera souvent pour vérifier des choses, des chiens ou des personnes.

Laissez-les faire.

C’est leur course, et vous ne faites que les suivre ! Vous pouvez courir sur place jusqu’à ce qu’ils aient terminé.

Pour savoir comment entraîner votre chien à devenir un partenaire de course, lisez notre article de blog sur le sujet.

2. Marchez avec votre chien

La marche est un exercice à faible impact que vous pouvez faire avec votre chien. Cet exercice est idéal si vous faites entrer votre chien adulte dans une routine, pour les chiots ou si votre chien est en convalescence. La marche est une excellente excuse pour votre chien pour sortir et profiter de toutes les vues, odeurs et sons.

Marcher avec votre chien brûle également des calories, tonifie les muscles des pattes et fait travailler son cœur si vous le faites marcher rapidement. Ces avantages s’appliquent également à vous.

Là encore, laissez votre chien s’arrêter et sentir les roses s’il le souhaite.

3. Montez et descendez les escaliers en courant

Ne laissez pas le mauvais temps vous empêcher de faire du sport !

Monter et descendre les escaliers en courant est un moyen sûr de faire dépenser à votre chien toute son énergie. La course dans les escaliers accélère son rythme cardiaque, brûle les calories excédentaires et renforce les muscles de ses pattes. Faites d’abord quelques marches d’entraînement pour apprendre à votre chien la bonne technique de montée et pour qu’il ait le bon timing.

Monter et descendre les escaliers en courant est aussi très bien pour vous !

La course sur une pente brûle plus de calories que la course sur une surface plane, ce qui explique pourquoi les sprints de côte sont si populaires de nos jours. En fait, une personne de 70 kg brûle 191 calories en montant et en descendant les escaliers pendant 10 minutes ! L’utilisation des escaliers permet également de faire travailler les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets.

4. Jouez à « Extreme Fetch » (aller chercher extrême)

Vous pouvez toujours revenir à l’essentiel et jouer à aller chercher quelque chose avec votre chien.

Mais pas n’importe quel jeu de « va chercher ».

Faites en sorte que ce soit « extrême » ! Cette variante est différente car votre chien ne va pas courir après la balle tout seul. Vous vous joindrez à l’amusement, vous aussi ! Une fois que la balle a quitté votre main, commencez à courir à côté de votre chien pour voir qui arrivera le premier à la balle.

Toute cette course et ce lancer avec la balle vous laisseront tous les deux fatigués, haletants et heureux.

5. Jouez au football avec votre chien

Croyez-le ou non, la plupart des chiens aiment jouer au football même s’ils ne savent pas ce que c’est.

Le football fait ressortir l’amour de votre chien pour la chasse et le jeu avec des ballons. Si vous êtes vous-même un fan de foot, c’est un excellent moyen de faire de l’exercice avec votre chien et de brûler des calories.

Tout d’abord, assurez-vous de prendre le temps d’apprendre à votre chien à jouer.

Votre chien doit utiliser son nez ou ses pattes lorsqu’il « botte » le ballon. Vous devez également installer un filet de football pour permettre à votre chiot de marquer un but. Augmentez la cadence et laissez votre chien vous poursuivre pendant que vous déplacez le ballon.

Veillez à acheter un ballon de foot à l’épreuve des chiens. Un ballon réglementaire ne résistera pas aux dents acérées de votre chien. Rien ne met fin à un coup de pied plus vite qu’un ballon éclaté.

6. Le tandem tapis roulant

Avez-vous déjà vu des vidéos de chiens marchant sur un tapis roulant ?

Ils sont hilarants et mignons ! En plus, les chiens font un excellent entraînement.

Lorsque le temps devient mauvais et que vous voulez faire de l’exercice avec votre chien, vous pouvez toujours utiliser le tapis roulant. Si vous avez le luxe de posséder deux tapis roulants, installez-les côte à côte. De cette façon, vous pourrez laisser votre chien en utiliser un, pendant que vous êtes sur l’autre. Si vous ne possédez qu’un seul tapis roulant, installez votre chien dessus, et pendant que vous courez à côté, mettez-le en place.

L’avantage de l’entraînement sur tapis roulant est que votre chien peut faire une marche rapide ou une course complète. En d’autres termes, ce type d’exercice combiné peut répondre à vos deux niveaux de forme physique actuels. Veillez simplement à ne pas lui imposer un rythme trop rapide. N’oubliez pas : il n’a pas la possibilité d’éteindre le tapis roulant lui-même.

7. Cyclisme

Si vous êtes cycliste, pourquoi ne pas emmener votre chien avec vous ?

Non, votre chien ne montera pas sur votre vélo, et il ne fera pas non plus de vélo en tandem avec vous. Vous pouvez simplement le laisser courir à côté de vous pendant que vous roulez. Si votre chien est bien entraîné, vous pouvez le faire sans laisse. Si vous devez utiliser une sangle, procurez-vous en une qui s’attache au cadre de votre vélo et qui absorbe la force des tiraillements soudains.

Le vélo est un bel exercice pour les chiens qui ont beaucoup d’énergie supplémentaire. Pour les humains, faire du vélo brûle 500 calories par heure et permet de développer les muscles des jambes. Veillez simplement à ne pas rouler trop vite pour que votre chien puisse suivre !

Si vous faites de l’exercice ensemble, vous combattrez l’obésité chez vous deux

Le plus important est que votre chien fasse l’exercice dont il a besoin pour lutter contre l’obésité et d’autres problèmes de santé.

Selon l’Association pour la prévention de l’obésité chez les animaux de compagnie, 52,5 % des chiens sont en surpoids. Malheureusement, ce chiffre n’est pas très éloigné du taux d’obésité chez l’homme. En effet, lorsque vous faites de l’exercice avec votre chien, vous ne faites pas que l’aider à devenir en bonne santé et à éviter les maladies. Vous profitez également de tous les avantages d’un mode de vie actif.

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